Bewegte Meditation

am Abend

Wie kann ich meditieren...

wenn mir der Kopf schwirrt,
das Herz schmerzt,
die Beine kribbeln

... oder bin ich gar nicht für die Stille geschaffen?

Die Bewegte Meditation nimmt das natürliche Bedürfnis des Körpers nach Bewegung ernst, indem sie es in die Meditationspraxis einbezieht.

Musik unterstützt die dynamischen Phasen, in denen der Körper sich schütteln darf und dann in ein freies Tanzen übergeht. So gelingt es anschließend ganz leicht, in die Stille einzutauchen und nichts mehr zu tun. Der wache Körper wird zum Gefäß, in dem pure Gegenwart, reines Sein erfahren werden kann.

Diese Meditation ist nicht an eine Religion gebunden. Sie basiert auf der Vorstellung, dass alles Energie ist. Und dass im Körper blockierte, festgehaltene Energie durch Bewegung in ihren ursprünglichen, lebendigen Fluss befreit werden kann.